काठमाडौं । गर्मीमा आफ्नो हजुरआमाबाट मौसमी फलफूल खानुका फाइदाहरूको बारेमा सुन्नुभएको होला। गर्मीमा बजारमा तरबुजा, खरबुजा, आँप र लिची जस्ता फलफूल प्रशस्त मात्रामा पाउँछन्। यी फलहरू रंगीन, राम्ररी पाकेका, गुलियो, ताजा तथा स्वादमा उत्कृष्ट र पोषक तत्त्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छन्।
यीनीहरूले हाइड्रेशन, पाचन र गर्मी सुरक्षामा पनि मद्दत गर्छन् र भिटामिन र एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण हुन्छन्।
हाइड्रेसन आवश्यक
यी फलफूलमा पानीको मात्रा उच्च हुन्छ। जसले गर्मी मौसममा शरीरमा पानीको कमीलाई पूरा गर्छ र हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्छ। त्यसैले गर्मीमा प्रशस्त पानी र मौसमी फलफूल सेवन गर्नुपर्छ।
पाचनमा सुधार
गर्मीका फलफूलहरूमा प्रायः पानीको मात्रा बढी हुन्छ र फाइबर प्रशस्त मात्रामा हुन्छ। त्यसैले यीनीहरू पेट र पाचन प्रणालीको लागि राम्रो हुन्छन्।
यी फलफूलले गर्मीबाट बचाउँछन्
तरबुजा र क्यान्टालूप जस्ता फलफूलहरू प्रकृतिमा शीतल हुन्छन्। त्यसैले यीनीहरूले शरीरको तापक्रम नियन्त्रण र गर्मीसँग सम्बन्धित रोगबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छन्।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ
यी सबै फलफूलमा भिटामिन सी पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जुन बलियो प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि आवश्यक छ। प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो छ भने शरीर रोगहरूबाट सुरक्षित रहन्छ।
सूजनलाई टाढा राख्छ
तरबूज र क्यान्टालूप जस्ता फलफूलहरूमा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। न्टिअक्सिडेन्टले बुढ्यौली बढाउन जिम्मेवार फ्री रेडिकलहरूसँग पनि लड्छ। त्यसैले जवान र सुन्दर रहन चाहनुहुन्छ भने दैनिक मौसमी फलफूल अवश्य सेवन गर्नुहोस्।
